10-tygodniowy plan biegowy dla początkujących

tumblr_njmp8uCtU71ssayyyo1_500

„10-tygodniowy plan biegowy” ze strony bieganie.pl to jedna z pierwszych propozycji, jakie pojawiają się w wyszukiwarce google po wpisaniu w niej frazy „jak zacząć biegać”. Podczas gdy większość specjalistów zapewnia, że bieganie to jedna z najbardziej naturalnych dla człowieka form ruchu, a każdy dorosły, zdrowy człowiek może przebiec maraton, nie oznacza to, że jest tego w stanie dokonać każdy w momencie, w którym sobie tego zażyczy. Wbrew pozorom nie wystarczy wstać i zacząć biec – bieganie jest umiejętnością, którą trzeba dopiero nabyć, i nie mówię tutaj o żadnej filozofii biegania, ale o staraniach, jakie należy podjąć, by nauczyć serce i płuca cięższej pracy oraz przystosować mięśnie do wzmożonego wysiłku.

Czytaj dalej „10-tygodniowy plan biegowy dla początkujących”